Уже после 25 лет многие женщины сталкиваются с первыми возрастными изменениями, поэтому заботиться о собственной молодости нужно в любом возрасте.
Чтобы оказать действенный эффект на кожу, нужно заботиться о себе как внутри, так и снаружи.
Эксперты назвали 3 приема, которые помогут замедлить процессы старения.
В чем состоят главные секреты:
1. Источники витамина А.
Некоторые даже покупают уходовую косметику на его основе, поскольку способность витамина А улучшать состояние кожи является неоспоримым фактом.
Больше всего витамина содержится в рыбьем жире, субпродуктах, морковке, сельдерее, зелени и топленом масле.
2. Витамин С.
Этот витамин необходим не только для укрепления иммунной системы, но и для того, чтобы бороться с токсинами. Если в организме накапливаются вредные вещества, то человек начинает плохо выглядеть и болеть.
Отличными источниками витамина С являются шиповник, облепиха, ягоды годжи, болгарский перец, смородина, цитрусовые, киви.
3. Коллаген.
Его недостаточное количество приводит к появлению глубоких морщин. К тому же, теряются тонус и упругость кожи.
Коллаген можно найти в морепродуктах, рыбе, авокадо, капусте, чесноке и бобовых.
Также не стоит забывать о мясе и баловать себя приятным средством против старения - наваристым бульоном из мяса на косточке.
