Умение быстро засыпать имеет огромное значение.
Человек, сон которого начинается вовремя, всегда высыпается и не чувствует себя разбитым по утрам.
А вот люди, которые лежат в кровати часами и никак не могут уснуть, сталкиваются с недосыпом и плохим самочувствием.
Человек, серьёзно настроивший себя на то, что «завтра рано вставать», поэтому «уснуть надо как можно раньше», возможно, достигнет противоположного результата.
Переживать и напрягаться не нужно: сон в этом случае вряд ли «придёт» вовремя.
А вот обратить внимание на один интересный метод стоит. Считать овец и принимать снотворное не придётся.
Как быстро уснуть
Нужно лечь на спину и расположить руки вдоль туловища.
Конечности должны лежать так, чтобы ладони «смотрели» вверх.
Далее следует закрыть глаза так, чтобы веки были свободно сомкнуты: жмуриться не надо.
После этого нужно закатить глазные яблоки вверх. Только не переусердствуйте: чрезмерного напряжения (а уж тем более болевых ощущений) быть не должно.
Далее надо расслабиться. Скорее всего, человек заснёт уже через несколько минут.
Ранее мы рассказали, как избавиться от запаха старости в доме.
