Выбрать йогурт в магазине может быть сложно, так как множество производителей предлагают разнообразные вкусы и марки.
Мы подробно рассмотрим, как выбрать настоящий вкусный йогурт.
Изучите этикетку продукта
Перед тем как купить йогурт, обязательно посмотрите на этикетку продукта.
Оставляя в стороне дизайн и яркие цвета, сосредоточьтесь на следующей информации.
Содержание сахара
Некоторые производители добавляют в йогурт сахар или другие сахарозаменители, чтобы сделать его более сладким.
Однако избыточное количество сахара может уменьшить пользу здоровья.
Смотрите, чтобы йогурт содержал не более 8-12 граммов сахара на 100 граммов продукта.
Вид жиров
Йогурт содержит молочный жир. Выбирайте йогурт со средним содержанием жиров - это поможет снизить накопление холестерина.
Выберите натуральный йогурт
Некоторые производители добавляют культуры йогурта в другие молочные продукты, такие как йогуртовые напитки или йогурт-десерты.
Эти продукты могут содержать обещанные питательные вещества, но они обычно содержат больше сахара и меньше белка, чем обычный йогурт.
Выбирайте натуральный йогурт - это поможет получить больше питательных веществ.
Выберите йогурт с живыми культурами
Йогурт содержит живые культуры бактерий, которые помогают регулировать пищеварение.
При покупке йогурта выбирайте те марки, которые содержат указание на наличие живых культур.
Эта информация может быть указана на этикетке продукта.
Выберите йогурт без добавок
Некоторые марки йогурта содержат добавленные ингредиенты, такие как фрукты, орехи или шоколад.
Хотя такие продукты могут выглядеть и вкусно, но они могут содержать больше сахара или жиров.
Несмотря на общие инструкции, выбор йогурта в конечном итоге зависит от вкуса.
Чтобы выбрать лучший йогурт, попробуйте несколько марок и вкусов.
Это поможет найти идеальный вариант.
Выбор вкусного йогурта не так сложен, как кажется. Следуйте этим советам и найдите лучший вариант.
Не забудьте обращать внимание на питательную ценность продукта, а не только на вкус.
