Каждая девушка мечтает о красивом подтянутом теле. «Неаппетитный» косметический дефект, называемый целлюлитом, уж точно не добавляет привлекательности. Именно поэтому представительницы прекрасного пола направляют все свои силы на то, чтобы избавиться от «апельсиновой корки» на ногах.
Отметим, что избавление от целлюлита – задача нелегкая. Даже качественные салонные процедуры, которые стоят огромных денег, могут не дать желаемого результата.
Как же избавиться от целлюлита в домашних условиях?
Мы подготовили для вас подборку советов, которые считаются самыми эффективными. Если вы будете применять их все в комплексе, то очень быстро ваше тело станет намного привлекательнее. Если целлюлит не на самой запущенной стадии, то после нескольких месяцев выполнения наших рекомендаций вы его вовсе не увидите.
Почему возникает целлюлит?
В области образования целлюлита, как правило, затруднен лимфоток, что приводит к преобразованию подкожно-жировых тканей в «корку». По словам медиков, это не только косметическая проблема. Целлюлит говорит о развитии более серьезных проблем с соединительной тканью.
Причин возникновения целлюлита довольно много: неправильное питание, гормоны, отсутствие физических упражнений и прогулок на свежем воздухе, плохая экология в городе, чрезмерное потребление углеводов и сахара.
1 Правильное питание
Для того, чтобы избавить от целлюлита, нужно пересмотреть свой рацион. Сладости употребляйте только в первой половине дня. Вечером – больше овощей, белого мяса и т.д.
На завтрак старайтесь употреблять белок + быстрые углеводы. Это зарядит вас энергией на целый день.
Выпивайте в день большое количество чистой воды без газа. Это поможет улучшить обмен веществ и организму станет легче работать.
Не забывайте включать в меню морепродукты, рыбу, крупы, овощи и т.д.
Алкоголь, копчености, полуфабрикаты, слишком соленая или острая пища, мучные и кондитерские изделия, кофеин – ваши враги.
Дополнительно можете принимать витамины: железо, ОМЕГА 3, кальций.
2 Контрастный душ
Контрастный душ не зря считается панацеей от многих болезней. Целлюлит также просто «тает», если вы проводите данную процедуру ежедневно. Перемена горячей и холодной воды во время приема душа усиливает кровоток, подтягивает вашу кожу.
3 Обертывания с голубой глиной
Приобретите в аптеке голубую глину. Смешайте по инструкции ее с водой до получения «каши». Нанесите на проблемные зоны и заверните пищевой пленкой. С такой маской для ног вы должны просидеть под теплым одеялом примерно 60 минут. Регулярные обертывания также ускорят процесс избавления от целлюлита.
4 Физические упражнения
Лучшее упражнение от целлюлита – кардио. Вы можете выбрать то, что вам больше всего по душе: танцы, прыжки на скакалке, бег, быстрая ходьба и т.д.
После выполнения кардио не рекомендуется кушать в течение нескольких часов. Это ускорит процесс жиросжигания. А вот перед тренировкой лучше перекусить. Идеальный вариант – интервальный бег по утрам. После белкового завтрака выходите на улицу. Бег должен чередоваться с ходьбой.
5 Ванны с морской солью
Чтобы избавиться от целлюлита, делайте в течение нескольких месяцев ванны с морской солью. Частота повторений – через день. Это, пожалуй, самый приятный способ уничтожить «апельсиновую корку».
6 Баночный массаж
Один из самых эффективных способов избавиться от рыхлости – массаж банками. Они продаются в любой аптеке. В инструкции подробно описано, как правильно с ними работать.
7 Солевое скрабирование
2 раза в неделю массируйте проблемные места солевым скрабом. Он не только выведет токсины, но и будет способствовать обновлению дермы.
8 Здоровый сон и отсутствие стресса
У девушек, которые плохо отдыхают по ночам, как показывает практика, значительно раньше появляются морщины и целлюлит. Поэтому старайтесь ложиться в кровать до 23.00 и спать не менее восьми часов. Перед сном хорошо проветрите комнату.
Как избавиться от целлюлита в домашних условиях:
1 Контрастный душ;
2 Глиняные обертывания;
3 Физические упражнения;
4 Ванны с морской солью;
5 Солевые скрабы;
6 Питание и витамины;
7 Полноценный отдых и отсутствие стресса;
8 Баночный массаж.
Фото: pixabay
