У каждого человека вне зависимости от профессии и должности случаются тяжелые или просто неприятные дни на работе. Иногда с ними бывает психологически сложно справиться и не удариться в апатию и эмоциональное выгорание.
Психологи рекомендуют переключить внимание несколькими простыми действиями.
Рабочее место
То, где вы работаете, напрямую отражается на результатах работы. Отвлекитесь от монотонной и рутинной работы на полчаса или примените этот совет во время обеденного перерыва. Чтобы почувствовать прилив сил и поднять себе настроение, обновите внешний вид своего рабочего места. Приберитесь и украсьте его, возможно сделать легкую перестановку. Это – во-первых, отвлечет вас от проблемы, во-вторых, добавит появившейся новизной свежести окружающему миру, что в свою очередь обеспечит вас зарядом бодрости.
Экономьте время
Если вы знаете, что завтра будет тяжелый день, переполненный задачами и нагрузками, не ленитесь выполнить эту работу уже сегодня. Хотя бы частично. А чтобы таких негативных рабочих ситуаций с вами не происходило вовсе, распланируйте время выполнения задач на неделю или хотя бы на несколько дней вперед. Это займет у вас время, но зато позволит сэкономить его на всю оставшуюся рабочую неделю.
Общайтесь с коллективом
Беды и неприятности, даже если речь о мелких замечаниях от руководства или срывах дедлайна, всегда помогут пережить поддержка и простое человеческое общение. Разрядитесь с помощью кофе-брейка с коллегами. Поговорите с ними о своих проблемах или на отстраненные темы. Это отвлечет вас и наверняка поднимет настроение. Главное – общаться с теми коллегами, которые вам действительно приятны.
Фото: Pixabay
