К авиаполету необходимо подходить серьезно и ответственно, чтобы благополучно и без вреда для здоровья приземлиться в пункт назначения
Существует определенный список продуктов, которые не стоит употреблять перед и во время перелета. Так вы сохраните благоприятное состояние и не ощутите вздутие живота.
Дело в том, что на большой высоте газы в желудке и кишечнике расширяются, а это не самое комфортное и приятное чувство. Поэтому, чтобы избежать конфуза, необходимо запомнить, какие продукты стоит исключить.
Жевательная резинка, леденцы и карамельки
Когда вы жуете жвачку или держите во рту карамельку, вы глотаете чаще, чем обычно.
Следовательно, в кишечник поступает большое количество воздуха, а это уже чревато неприятными последствиями, особенно для людей с раздраженным кишечником.
Бобы и крестоцветные овощи
Питательный салат с такими овощами, как брокколи, капуста, цветная капуста, кольраби и бобовые, может показаться легким и некалорийным вариантом перед полётом.
Однако он грозит метеоризмом. Особенно на высоте появляются боли в животе, вздутие, несварение и изжога.
Напитки с кофеином
После смены часовых поясов кофеин может вызывать головные боли и бессонницу, он нарушит циркадный ритм и усугубит ваше состояние. Поэтому с кофе и чаем не стоит перебарщивать. Вы успеете ими насладиться по прибытию.
Алкоголь
Это, конечно, соблазн – выпить и расслабиться перед полётом, но алкоголь может вызвать проблемы. Он обезвоживает организм, а воздух в самолете намного суше, чем воздух снаружи, и его уровень влажности составляет от 10 до 20 %. Возьмите с собой бутылку обычной питьевой воды, а рюмочку вы сможете пропустить уже по прибытии.
Газированные напитки
Газированные напитки никакой пользы в самолете вам не принесут, а только доставят чувство дискомфорта и вздутия живота – ведь ваш желудок и кишечник наполнены газом. А поскольку сидите вы практически неподвижно, то избавиться от этого ощущения не сможете.
Если желаете утолить жажду, отдайте предпочтение обычной воде.
Фрукты, провоцирующие газообразование
А знали ли вы, что определенные фрукты ускоряют газообразование? Они содержат сахар, называемый сорбитом, который оказывает слабительное действие и вызывает метеоризм.
Самыми опасными в этом смысле являются яблоки, груши, персики и чернослив. Сорбит не расщепляется в тонком кишечнике, что приводит к удержанию воды. В результате вы получите боли, вздутие и диарею.
Молочные продукты
Молочный коктейль – это «вкусный» способ скоротать время в терминале, но если вы выпьете его слишком много, то можете спровоцировать неприятные ощущения. Молочные продукты содержат сахар, называемый лактозой, и у вашего пищеварительного тракта могут быть затруднения с его перевариванием. Пища просто будет лежать мертвым грузом в вашем желудке и вызывать дискомфорт.
Орешки и крекеры
Из-за высокого содержания натрия, орешки и крекеры могут привести к задержке жидкости, а впоследствии и к обезвоживанию. А это, в свою очередь, будет замедлять пищеварение и приводить к вздутию.
Чеснок и лук
Данные продукты содержат в себе летучие сернистые вещества, которые потом выделяются через пот. После пищеварения они поступают в кровь и легкие. В результате человек приобретает неприятный запах изо рта и такой же запах тела. Такие последствия вряд ли порадуют вашего соседа в самолете. Будьте осторожны!
Фото: Pixabay
