Современная жизнь предъявляет к нам особые требования. Все мы стремимся к тому, чтобы выглядеть молодо и свежо как можно дольше. Это касается не только представительниц прекрасного пола.
Мужчины также стремятся быть красивыми, уделяя большое внимание коже лица.
Так, основная проблема – появление морщин. Именно это заставляет людей идти на самые отчаянные меры – хирургическое вмешательство. В этом материале мы поделимся с вами советами о том, как же отложить применение такой тяжёлой артиллерии.
Чтобы оттянуть время появления первых морщин, профилактику следует начать как можно раньше. Многим известно, что наша кожа начинает стареть примерно с 25 лет. Значит, это идеальный возраст для того, чтобы начать уделять особое внимание своей внешности и здоровью.
1 Вредные привычки
Как бы ни банально звучал данный пункт, именно вредные привычки являются основным источником раннего старения эпидермиса. Курящие люди сперва отличается от других нездоровым желтовато-серым цветом лица. Через несколько лет они выделяются состоянием своей кожи: сухость, покраснения, расширенные поры и, конечно же, огромное количество морщин. По статистике, курящие люди стареют на 15 лет раньше остальных.
Все то же самое касается и употребления алкоголя.
2 Недостаточное количество сна
К сожалению, даже если вы идеально следите за вашей кожей, то неправильный режим дня может перечеркнуть все ваши усилия. Хороший отдых действует как волшебная таблетка, продлевающая молодость и хорошее самочувствие.
Ложиться спать нужно примерно в 22-23 часа. Продолжительность сна должны составлять 7-8 часов. Также соблюдайте важные правила: гигиена постели, проветривание комнаты перед сном и хороший матрас.
3 Солнце и солярий
Любое ультрафиолетовое излучение разрушает коллаген – важный строительный материл нашей кожи. Чтобы выглядеть моложе, нужно полностью отказаться от посещения солярия и реже быть на солнце. Более того, в весенне-летний период пользоваться кремами с СПФ-защитой.
4 Неправильный уход за кожей
Самое главное в уходе за кожей: очищение-тонизирование-увлажнение. Выбирайте качественные косметические средства, которые подходят именно вашему типу и не являются аллергенами.
5 Питание и вода
Включайте в свой рацион питания жирную рыбу, овощи и фрукты, орехи, морепродукты. Не забывайте ежедневно выпивать 1,5-2 литра чистой простой воды. Все это обеспечит поступление в организм полезных веществ.
Итак, если вы возьмете на вооружение эти простые советы, то будьте уверены, что ваша кожа скажем вам большое спасибо. А эту благодарность вы будете видеть ежедневно в вашем отражении в зеркале. Помните, что если бы эти рекомендации были банальными и неэффективными, то самые знаменитые красавицы мира не придерживались бы их с такой фанатичностью.
Как предотвратить появление морщин:
- Откажитесь от вредных привычек. Это не просто. Но вы справитесь.
- Ложитесь спать вовремя и вставайте пораньше. Это не только подарит вам красивую кожу, но и вы станете более продуктивны в течение дня.
- Не забывайте купить солнцезащитный крем.
- Не ленитесь ухаживать за кожей.
- Питайтесь сбалансировано и вкусно.
Читайте также:
Как правильно давать и брать деньги в долг, чтобы не привлечь финансовые проблемы
Советы для успешного знакомства в интернете
Фото: pixabay
