Ритуалы красоты, которые стоит ввести после 30 лет

С возрастом внешность женщины терпит серьезные изменения. Поэтому уже после 25-30 лет важно задумываться о ритуалах красоты, без которых нельзя обойтись.

В этом материале мы поделимся самыми важными советами для женщин, возраст которых приближается к 30 годам. Именно в это время в организме замедляются все процессы регенерации клеток.

Ежедневная рутина ухода за собой должна превратиться в систему. Ниже мы назовем самые важные пункты, о которых не стоит забывать.

1. Режим дня

В молодости вы могли прийти с дискотеки рано утром, поспать пару часов и чувствовать себя как огурчик. После 30 лет такой образ жизни сильно скажется на вашем внешнем виде.

Если вы трудитесь в компании, в которой есть ночные смены, советуем поменять работу. Ваш режим сна и отдыха должен быть постоянным. Рекомендуется ложиться в кровать около 10-11 часов вечера, а просыпаться не ранее семи часов.

2. Коллаген

Принимайте коллаген ежедневно. Получайте этот ценный строительный материал для кожи, волос и ногтей из пищи. Также можно подпитываться коллагеном с помощью употребления желатина или отвара хрящей.

3. Спорт

Занятия спортом на свежем воздухе – это лучшее, что женщина может подарить своему организму после 30 лет. Старайтесь как можно больше двигаться. Полезно заниматься йогой, фитнесом, бегом, ходьбой, плаванием.

4. Крем для лица

В вашей косметичке обязательно должен поселиться антивозрастной крем. Подберите качественный продукт, не жалея на него денег. Помните, что у хороших кремов как правило маленький расход, поэтому баночка прослужит вам долго.

5. Откажитесь от солнца

УФ-лучи старят кожу. Не ходите в солярий, а также не загорайте долго на пляже. Полезно иногда бывать на море, но только соблюдая правильный режим. Не загорайте с 12 дня до 16 часов.

И весной, и зимой пользуйтесь кремом с защитой СПФ. Это также убережет клетки от излучения, что продлит вашу молодость.

6. Никакого стресса

Стресс – яд для организма женщины. Постарайтесь всегда пребывать в некой душевной гармонии. Не нервничайте по пустякам, не старайтесь идти на конфликты. Самое главное – здоровье.

Раз в неделю делайте расслабляющие ванны. Слушайте спокойную, не агрессивную музыку, а также не смотрите фильмы с «плохим» концом.

Ритуалы красоты, которые стоит ввести после 30 лет:

1. Режим дня.
2. Коллаген.
3. Спорт.
4. Крем для лица.
5. Откажитесь от солнца.
6. Никакого стресса.

Перепечатка данного материала запрещена.

Фото: Pixabay