Многие из нас испытывают проблемы со сном – заснуть не получается даже после тяжёлого рабочего дня.
Причины этому могут быть разные, но они разделяются на физиологические и психологические.
При наличии физиологических проблем рекомендуется обратиться к врачу, так как метод, указанный в этой статье, вряд ли поможет.
Но если у вас накапливается стресс на протяжении рабочего дня, можете попробовать решить проблему следующим путём.
Как быстро заснуть
Если у вас есть проблемы с бессонницей, нужно просто начать перечислять в голове вещи, которые никак друг с другом не связаны.
Чем более случайный предмет, тем быстрее вы сможете погрузиться в поверхностный сон.
Этот способ был предложен психологами, которые хотели помочь людям лучше отдыхать.
Важно понимать, что если у вас наблюдаются серьёзные психологические проблемы, то лучше обратиться к врачу заранее.
