Мало кому удается сохранить здоровые зубы до самой старости. Мы собрали 7 самых важных золотых правил от лучших стоматологов мира, которые помогут вам сохранить ваши зубы здоровыми на долгие годы.
Одной чистки зубов мало, иначе стоматологи сидели бы без работы. Но жизнь показывает, что стоматологи зарабатывают огромные деньги на лечении и протезировании зубов. Это значит, что не все люди знают, как правильно ухаживать за зубами. Следуйте следующим правилам.
Чистите зубы
Разумеется, первое правило — зубы нужно чистить два раза в день. Идеально еще чистить зубы после еды, но в жизни это практически нереально. После приема пищи желательно хотя бы ополаскивать рот простой питьевой водой. Время чистки зубов — 2 минуты (по минуте на одну челюсть).
Чистите зубы не сразу после еды
Почему это нужно? Дело в том, что под действием зубной щетки кислоты проникают в зуб глубже, а значит, разрушают его. После приема пищи нужно прополоскать рот и подождать 30 минут, чтобы остатки пищи «ушли» с зубов.
Жуйте жвачку
Стоматологи всего мира спорят: можно ли жевать жвачку? Вот вам единственный верный ответ: жвачка с ксилитом или сорбитом полезна для зубов, с глюкозой (все фруктовые) покупать не стоит.
Используйте зубную нить
Хотя бы один раз в сутки нужно использовать зубную нить. Неважно, какого она будет производителя или качества. Нить очищает самые труднодоступные места.
Купите ирригатор
В каждой американской семье есть эта вещь, в нашей стране, к сожалению, о таком предмете не знают. Ирригатор — это специальный инструмент для ухода за зубами, который чистит зубы напором воды. Использование ирригатора не отменяет чистку зубов щеткой, но он идеально очищает зубы от остатков пищи. Зубные врачи утверждают, что при постоянном использовании ирригатора кариес просто перестанет образовываться.
Полощите рот соленой водой
Соленая вода обеззараживает, борется с воспалениями, укрепляет эмаль. Одной чайной ложки на стакан воды будет достаточно для приготовления такого раствора. Делать это часто нельзя — 1-2 раза в неделю. Если есть ранки во рту, то также лучше отказаться от этой процедуры.
Питайтесь правильно
Здоровье зубов во многом зависит от питания. Чтобы зубы оставались здоровыми, из рациона следует исключить быстрые углеводы, фастфуд, сладости, газировку, кофе и чай. Также очень портят зубы сухофрукты и фруктовые соки.
Фото: Pixabay
