Наверняка каждый слышал от экспертов по питанию, что орехи должны быть в рационе несколько раз в неделю.
Благодаря этому можно улучшить состояние здоровья, увеличить продолжительность жизни и оказать положительное влияние на внешность.
Какие орехи можно назвать самыми полезными?
Миндаль
Пользой обладают как сами миндальные орехи, так и любые продукты на его основе. Данный продукт можно назвать одним из самых ценных для худеющих.
Дело в том, что при их употреблении миндаль усваивается не полностью. Поэтому с помощью данных орехов можно утолить голод без особого риска для фигуры.
Фундук
В составе данного ореха содержатся не только стандартные компоненты, но и некоторые редкие кислоты, необходимые для организма.
Также фундук идеален для тех, кто хочет набрать мышечную массу за короткий период времени.
Фисташки
К данным орехам только одна претензия: их высокая стоимость. Во всех остальных отношениях это идеальный продукт. Употребление фисташек оказывает профилактику целого спектра заболеваний.
Также данный сорт орехов является источником антиоксидантов.
