Без сладостей представить свою жизнь сложно, поскольку десерты помогают сделать наше меню более красочным и привлекательным.
К тому же, вкусные сладости поднимают настроение, защищают от депрессии и в целом хорошо отражаются на эмоциональном фоне.
Однако увлечение десертами может привести к набору веса и проблемам со здоровьем.
Поэтому стоит выбирать только полезные сладости.
Что к ним можно отнести
Веганские и сыроедческие десерты
Такие сладости можно есть безо всяких опасений: в их составе всегда содержатся натуральные продукты с богатым витаминно-минеральным составом.
Однако эксперты отмечают, что учитывать показатели калорийности все равно нужно, если вы не хотите набрать вес.
Сухофрукты и цукаты
В небольшом количестве эти продукты необычайно полезны. Нужно покупать такого рода продукцию только в проверенных местах.
Также читайте состав: в нем не должны фигурировать в большом количестве химические элементы.
Если употреблять на регулярной основе различные цукаты и сухофрукты, то можно в значительной мере улучшить состояние организма.
Шоколад
Важно приобретать натуральный горький шоколад, поскольку только такая сладость обладает пользой. Если вы выбрали плитку молочного шоколада, то это обычный десерт.
А вот горький шоколад - это доступный источник железа и антиоксидантов.
