У многих сторонников правильного питания выработалось четкое убеждение: практически все сладости в лучшем случае для организма бесполезны, а в худшем наносят здоровью вред.
Часто это утверждение является верным.
По этой причине эксперты рекомендуют любителям сладкого больше внимания уделять фруктам и ягодам. Однако некоторые варианты для здоровья могут быть даже полезными.
Какие сладости можно употреблять в пищу даже при правильном рационе
Шоколад
Выбирать необходимо наименее популярный горький шоколад с высоким уровнем содержания в составе какао. Такая сладость для здоровья крайне полезна.
Шоколад способен улучшить работу мозга и предотвратить развитие деменции. Также шоколад насыщает организм белком, витаминами и железом.
Мармелад
Единственная сложность заключается в том, что употреблять с пользой для здоровья можно только натуральный мармелад без сахара и красителей.
В таком случае не будет риска для фигуры и здоровья.
Арахисовая паста
Если покупать качественный продукт, то это станет весьма полезной добавкой к рациону. В арахисовой пасте много белка, поэтому ее можно употреблять людям, занимающимся спортом.
Также в составе пасты часто присутствуют и другие полезные компоненты. Однако перед покупкой сначала стоит изучить состав - чем меньше химикатов и сахара, тем полезнее продукт питания.
