Мария Погребняк, бывшая жена российского футболиста Павла Погребняка, поделилась секретными приемами, которые помогли ей быстро сбросить вес после родов.
Уже через две недели после рождения четвертого ребенка Мария вернула себе прежнюю форму, сообщает «Lenta.ru».
Как вопреки всему сохранить стройную и подтянутую фигуру, звезда рассказала в своем Telegram-канале.
Залог успеха, уверена молодая мама, заключается в контроле своего питания – в том числе во время беременности.
«Я не ела «за двоих», как это принято считать», – призналась Погребняк, добавив, что отказалась от сладкого и старалась, чтобы в каждом ее приеме пищи присутствовали белки, полезные жиры, фрукты и овощи.
Также Мария отметила, что в процессе снижения веса большую роль играют тренировки.
Еще будучи беременной, женщина занималась спортом, ходила на плавание, регулярно посещала тренажерный зал и практиковала йогу.
Погребняк также не стала скрывать, как она защищала свое тело от появления растяжек – в этом ей помогли бандажи, специальное нижнее белье и косметика.
