Главный тренер Бегового сообщества Сергей Корнеев решил высказаться на тему бега в холодное время года.
Многие забрасывают тренировки осенью и зимой, однако если вы не хотите отказываться от спорта, то в этом поможет экипировка.
РИА Новости передают слова Корнеева о том, что в одежде важно соблюдать принцип «многослойности», что способствует сохранению тепла.
По его словам, каждый слой выполняет отдельную функцию – защищает от холода, отводит влагу, предохраняет от ветра и так далее.
Для первого слоя обычно используют лосины, тайтсы и высокие носки, которые будут закрывать зону ахилла.
Важно подбирать экипировку из лёгких и дышащих материалов, чтобы они не натирали и не сковывали движение.
Обязательно нужно использовать утепляющий слой – особенно он актуален зимой. Хорошим материалом для этой цели является флис.
Не следует забывать о том, что на пробежке нужно защититься от сильного ветра и осадков. Этот слой обычно выполняется из мембраны.
