Вы привыкли пользоваться смартфоном прямо перед сном, проверяя последние сообщения в мессенджере?
Больше так не делайте! Иначе могут появиться проблемы, решить которые будет очень сложно.
Лучше отложите гаджет примерно за 60 минут до отхода ко сну.
Дело в том, что «сидеть» в мобильнике в заключительный час перед ночным отдыхом очень опасно.
Чем чревато использование смартфона поздним вечером
Такая привычка нередко приводит к проблемам со сном. Тот, кто перед ночным отдыхом насмотрелся на яркий экран, вряд ли быстро заснёт.
В итоге утреннее пробуждение будет проходить с огромным трудом. Человек вряд ли будет чувствовать себя выспавшимся.
Проблема не только в высокой яркости дисплея. Трудность состоит и в синей составляющей спектра.
Что делать, если без смартфона не обойтись
Как поступить в том случае, если человек, готовящийся лечь спать, всё же должен ответить на сообщения или проверить какую-то информацию на смартфоне?
В подобной ситуации нужно сделать уровень яркости экрана как можно более низким и активировать функцию «Фильтр синего».
