Диеты
Жареные семечки или сушеные: где больше пользы для кожи и где скрывается главная опасность
Семечки давно стали любимым перекусом, но мало кто задумывается, что способ их приготовления меняет не только вкус, но и пользу.
Сергей Туманов польза семечек семечки польза и вред витамины 22 Декабря 2025
Водный протокол: сколько пить до, во время и после еды — золотые правила, о которых молчат
Ошибка в привычке пить может свести на нет пользу даже самой правильной диеты.
Сергей Туманов вода питьевая вода питье польза и вред 21 Декабря 2025
Свежий имбирь или маринованный: что выбрать для реального похудения, а что — для красивого ролла
Имбирь давно стал символом здоровья и экзотики, но его роль в питании зависит от формы.
Сергей Туманов имбирь польза и вред безопасное похудение советы худеющим 21 Декабря 2025
Медовая правда: сколько ложек меда в день можно без риска для печени и талии
Мёд давно называют «золотым лекарством», но диетологи предупреждают: даже самый полезный продукт может стать угрозой, если переборщить.
Сергей Туманов мед вред меда польза и вред советы диетолога 20 Декабря 2025
Горькая правда о шоколаде: сколько граммов в день съедать для идеального давления
Исследования показывают, что оптимальная порция горького шоколада составляет 20–30 граммов в день.
Сергей Туманов горький шоколад польза шоколада шоколад 20 Декабря 2025
Кефир на ночь: 100 мл или полный стакан? Объем, который гарантирует крепкий сон и плоский живот
Диетологи давно спорят о том, сколько кефира стоит выпивать перед сном.
Сергей Туманов кефир на ночь польза кефира употребление кефира 19 Декабря 2025
Еда против целлюлита: что сочетать с ананасом, чтобы «апельсиновая корка» начала таять
Диетологи уверяют: секрет в правильных сочетаниях, которые усиливают его действие.
Сергей Туманов ананас красота кожа правильное питание 19 Декабря 2025
Правда о яйцах: вареное, жареное или сырое — диетолог расставил все точки над «i»
Яйцо давно стало символом простого и доступного продукта, но вокруг него не утихают споры.
Сергей Туманов яйца польза и вред яиц вареные яйца жареные яйца 18 Декабря 2025
Гениальное сочетание для иммунитета: что есть после чеснока, чтобы защита работала на максимум
Чеснок давно называют природным антибиотиком, но мало кто задумывается, что его сила зависит от того, с чем его сочетать.
Сергей Туманов чеснок польза чеснока полезные продукты питания 18 Декабря 2025
Усиливаем пользу в разы: после чего нужно выпить чай, чтобы он стал лекарством
Учёные давно доказали, что сочетание чая с определёнными продуктами усиливает его пользу в несколько раз.
Сергей Туманов чай напитки польза и вред чая научные исследования 17 Декабря 2025
Фруктовая ловушка: что нельзя есть на десерт, если не хотите вздутия и тяжести
Диетологи объясняют, что сочетание фруктов с основной пищей нарушает процесс пищеварения. В результате образуются газы и появляется дискомфорт.
Сергей Туманов как употреблять фрукты десерты как улучшить пищеварение 17 Декабря 2025
Как приготовить овсянку, чтобы она не повышала сахар в крови
Диетологи объясняют: всё дело в гликемическом индексе. Чем он выше, тем быстрее растёт сахар в крови.
Сергей Туманов овсяная каша овсянка польза овсяной каши вред здоровью 16 Декабря 2025
Как вернуть вес после диеты и не поправиться: система выхода, которую нарушают 95% людей
Диетологи уверяют: сама диета — это только половина пути. Настоящая проверка начинается после неё, когда человек возвращается к обычному питанию.
Сергей Туманов быстрое похудение вопросы о похудении здоровое похудение 16 Декабря 2025
Сколько килограммов можно сбросить, просто отказавшись от одного продукта: диетологи назвали главного виновника
Главным виновником лишних килограммов специалисты называют сладкие газированные напитки.
Сергей Туманов газированные напитки быстрое похудение вопросы о похудении вредные напитки 15 Декабря 2025
После чего нельзя есть фрукты: главная ошибка, из-за которой вы не можете похудеть
Главная ошибка — есть фрукты сразу после основного приёма пищи. Именно это мешает похудению, сообщает корреспондент Белновости.
Сергей Туманов как употреблять фрукты фрукты правильное питание 15 Декабря 2025
Когда есть апельсины для максимальной пользы: до или после тренировки? Ответ изменит ваш подход к витаминам
Апельсин кажется идеальным фруктом для спортсмена: лёгкий, сочный, богатый витамином С. Но диетологи уверяют, что время его употребления играет ключевую роль.
Сергей Туманов апельсины польза и вред тренировки советы диетолога 14 Декабря 2025
Когда пить кофе, чтобы он работал на похудение: точное время и правильная еда-компаньон
Многие уверены, что чашка кофе сама по себе помогает худеть.
Сергей Туманов кофе здоровое похудение кофе и похудение 14 Декабря 2025
Что лучше усваивается: сырые или вареные яйца — мнение гастроэнтеролога разрушит миф
Многие уверены, что сырые яйца полезнее варёных и усваиваются быстрее. Но гастроэнтерологи утверждают: это один из самых живучих мифов о питании.
Сергей Туманов вареные яйца яйца польза и вред яиц вред здоровью 13 Декабря 2025
Почему мясо с картошкой — это провал: диетологи объясняют, какое сочетание белков и углеводов действительно полезно
Многие поколения привыкли считать мясо с картошкой символом сытного ужина.
Сергей Туманов мясо картошка еда вредные сочетания продуктов калорийность 13 Декабря 2025
Что калорийнее: пюре или запеченный картофель? Результат нашего эксперимента вас удивит
Запечённый картофель, напротив, сохраняет натуральный вкус и не требует дополнительных жиров. В среднем одна порция содержит меньше калорий, чем тарелка пюре.
Сергей Туманов блюда из картофеля калорийность еда блюда из картошки 12 Декабря 2025