Если вы следите за весом, вам наверняка понадобится список из правильных перекусов, которые способны утолить голод и при этом не навредить фигуре.
Вяленое мясо
Диетический белок увеличивает метаболизм, одновременно с этим сокращая количество потребляемых углеводов.
Выбирайте мясо, в котором нет искусственных наполнителей, ароматизаторов, красителей и прочих добавок.
Нут
Есть где разгуляться: даже на диете можно есть соленый или жареный нут, в виде чипсов, со свеклой и льном.
Фисташки
В 50 орехах содержится около 160 калорий. Помимо низкой калорийности, фисташки отличаются повышенным содержанием белка, витамина В, клетчатки и полезных ненасыщенных жиров – после такого перекуса вы будете сытыми еще долго.
Попкорн
В хрустящем и вкусном попкорне много клетчатки, это значит, что он быстро насыщает и утоляет голод.
Важно: в строке «состав» на упаковке не должно присутствовать вкусовых добавок, жира и ароматизаторов.
Ранее мы рассказывали, что лучше пить на ночь: кефир или молоко.
