По данным последних исследований прерывистое голодание может оказать благотворное влияние на состояние здоровья пациентов с метаболическим синдромом.
Всего три месяца такого образа жизни позволяют снизить кровяное давление, уровень холестерина и сахара, а также количество жира.
Под метаболическим синдромом подразумевается совокупность симптомов, ведущих к диабету и сердечным заболеваниям.
Это ожирение, высокое артериальное давление, повышенный уровень сахара и холестерина в крови.
В ходе проведенного эксперимента с участием 19 пациентов с метаболическим синдромом каждый доброволец потерял в среднем 3,3 кг веса, привел в норму уровень АД, холестерина и сахара, при этом наблюдалось снижение риска развития сердечных заболеваний и диабета.
В рамках исследований все участники должны были строго придерживаться режима питания в течение 10 часов, с последующим голоданием до следующего приема пищи.
Кроме того, экспертами установлено, что прерывистое голодание обладает следующими преимуществами:
- снижает уровень инсулина, стимулирует сжигание жира, повышает уровень гормона роста;
- снижает инсулинорезистентность;
- помогает бороться с воспалениями;
- благотворно влияет на обмен веществ и снижает риск развития онкологии;
- поддерживает здоровье мозга, стимулируя рост новых клеток;
- повышает шансы на долголетие.
