Всем известно, что торты, пирожные и фастфуд приводят к проблемам со здоровьем и весом.
Но есть еще ряд продуктов, от которых лучше отказаться, если хочется сохранить стройную фигуру.
Диетолог Анастасия Ефимова рассказала об этом подробнее изданию «Газета.Ru».
Она порекомендовала убрать из рациона сухие завтраки с сахаром, сладкие и соленые закуски, выпечку, переработанное мясо и лапшу быстро приготовления.
Медик отметила, что такие продукты относятся к ультраобработанным. В них много соли, сахара, насыщенного жира. Естественно, что и калорий в них очень много.
Что касается полезных компонентов, то их почти нет в таких лакомствах.
Ефимова также рассказала о вреде «жидких» калорий из безалкогольных подслащенных напитков, фруктовых соков, спортивных напитков.
Даже чай и кофе с сахаром вскоре снова спровоцируют желание перекусить. Некоторые кофейные напитки слишком калорийны. К примеру, в одной чашке рафа около 300 ккал. В итоге калорий в организм поступает больше, незаметно человек набирает вес.
