Согласно исследованиям учёных из Медицинского университета Южной Каролины, пешие прогулки продлевают жизнь. И хотя это уже давно известный факт, но у него есть свои тонкости.
Как показали исследования, важна не только сама дистанция, но и скорость ходьбы. Так, у тех, кто предпочитает быстрый темп шага, на 20 % ниже риск сердечно-сосудистых заболеваний.
В общей сложности американские учёные обследовали около 16 тысяч женщин. Возраст исследуемых – старше 70 лет.
Ещё одним любопытным фактом является то, что зависимость состояния здоровья от дистанции присутствует только до определённого момента.
По словам учёных, разница в продолжительности жизни действительно наблюдается между теми, кто проходит 2700 и 4000 шагов. Но после отметки примерно в 7500 шагов особого различия не наблюдается.
Впрочем, учёные не исключают, что такая взаимосвязь характерна только для пожилых людей. Они допускают, что для молодёжи принцип «чем больше – тем лучше» вполне эффективен.
Фото: Pixabay
