Некоторые утренние привычки портят нам весь день и впоследствии разрушают жизнь. Читайте о том, чего категорически нельзя делать по утрам и почему.
Резко вскакивать с постели
Резкое пробуждение вредно для здоровья. Переход из сна в состояние бодрствования должен быть неспешным и правильным. После звонка будильника, нужно еще как минимум несколько минут провести в постели, потянуться, сделать легкую зарядку. Лишь после этого можно приступать к водным процедурам.
Принимать горячий душ
Горячая вода расслабляет и не дает проснуться. Горячий душ или ванна перед сном – это идеальная процедура, которая поможет быстрее заснуть. По утрам нужно умываться и принимать душ водой комнатной температуры. Кроме того, горячая вода сушит кожу и пагубно сказывается на здоровье волос. В идеале по утрам нужно принимать контрастный душ: 10 секунд холодной водой, 10 секунд горячей.
Пить кофе натощак
О вреде кофе с утра известно давно. Об этом постоянно твердят диетологи, но люди не спешат придерживаться этого правила. Кофе на голодный желудок может привести к гастриту. Идеальный утренний напиток – стакан теплой воды. Только спустя 20 минут рекомендуется приступить к завтраку.
Настраиваться на негатив
Не зря существует пословица «встал не с той ноги». Если настроение с утра не задалось, значит, и весь день пройдет вяло. Привычку мыслить негативно нужно искоренять. Отправляясь на работу, слушайте позитивную музыку, делайте комплименты родным, не думайте о проблемах. Отличный способ поднять настроение – сделать зарядку. Спорт заряжает энергией.
Начинать день с проверки социальных сетей
Во-первых, садясь утром за компьютер, вы рискуете опоздать на работу. Во-вторых, постоянная проверка социальных сетей – это плохая привычка, которая вырабатывает нервозность. Не стоит также по утрам смотреть телевизор. Это расслабляет и забивает голову ненужными мыслями.
Фото: Pixabay
