Любые виды орехов способны творить с организмом настоящие чудеса: наладить работу сердечно-сосудистой системы, оказать помощь в борьбе с лишним весом и существенно улучшить внешний вид.
Если вы хотите оказать максимально благотворное влияние на организм, то стоит знать о том, какие продукты считаются наиболее полезными.
О каких вариантах стоит знать
Фундук
Сразу стоит оговориться, что наиболее полезным орех считается в сыром виде, поэтому покупайте его необжаренным. Фундук способен защитить от серьезных проблем с сердцем и предотвратить развитие рака.
В этом виде орехов сконцентрировано огромное количество витаминов и питательных веществ.
Поэтому для улучшения здоровья стоит съедать по 20-30 граммов фундука каждый день.
Бразильский орех
Этот экзотический вид ореха считается весьма ценным источником селена. Благодаря этому происходит омоложение организма на самом глубоком уровне.
Бразильский орех способен быстро устранить усталость и наполнить организм энергией при упадке сил.
Грецкий орех
Многие сторонники растительного питания не могут представить свою жизнь без грецких орехов, ведь в них высока концентрация омега-3.
Это для орехов является редкостью.
Благодаря этому можно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. Также в грецких орехах немало йода, благодаря чему можно взять под контроль состояние щитовидки.
Макадамия
Этот вид орехов достаточно дорогой и калорийный, однако эксперты рекомендуют хотя бы изредка баловать себя небольшим количеством макадамии.
Благодаря такой добавке к рациону улучшается работа сердца и органов ЖКТ.
