Как избежать появления растяжек при беременности: важные советы

Растяжки при беременности появляются из-за того, что происходит истончение эпидермиса и надрыв подкожной клетчатки. В области надрывов появляется соединительная ткань и проявляются растяжки.

Происходит это из-за увеличения веса и растяжения кожи, неразвитого пресса, гормональных сбоев, курения и генетики.

Эти способы помогут позаботиться о профилактике появления растяжек.

Контроль веса

Следите, чтобы ваше питание было сбалансированным, но не передайте, чтобы вес не отклонялся от нормы. Утверждение, что беременным можно есть все и в больших количествах, является мифом.

Самомассаж

После того, как приняли душ или ванну, уделите время самомассажу. Используйте для этой процедуры натуральные эфирные масла зародышей пшеницы, миндальное, оливковое, апельсиновое, розмариновое. Подберите комплексные движения и практикуйте их регулярно.

Витамины

Проконсультируйтесь с врачом, какие витамины для вас можно подобрать, чтобы они были эффективны для повышения упругости кожи. Пропейте несколько курсов в течение беременности.

Физическая активность

Если ваш врач разрешает вам небольшие физические нагрузки, то попробуйте заниматься йогой во время беременности. Это не только полезно для профилактики растяжек, но и поможет контролировать свое эмоциональное состояние, расслабляться благодаря плавным движениям, медитациям и плавным движениям.

Фото: Pixabay

 

• Новости по теме:
• беременность
• растяжки
• профилактика
• способы
• 12 Января 2021

---