Как накормить ребенка здоровой едой
Все родители хотят, чтобы их ребенок питался правильно и получал все необходимые питательные вещества.
Но порой воплотить это в жизнь никак нельзя. В таких случаях ни один прием пищи не обходится без капризов. Как правило, родители выбирают разные тактики, чтобы, в конце концов, накормить ребенка.
Ученые Мичиганского университета активно исследовали данную проблему и в итоге выяснили, что если заставлять детей есть то, что они не хотят, то во взрослой жизни это приведет к большим проблемам с питанием.
Специалисты убеждены, что в этом вопросе требуется более гибкий подход.
Педиатры определили несколько основных уловок, которые помогут родителям накормить ребенка.
1. Ешьте за компанию
Для детей пример сверстника может быть более убедительным, чем пример родителей. Поэтому, если у вас есть возможность, постарайтесь принимать пищу в компании другого ребенка. На эту роль прекрасно подойдут брат или сестра, друг, знакомый.
2. Объедините нелюбимую еду с любимой
Это действенный способ заставить ребенка есть больше овощей и других полезных продуктов.
3. Ограничьте количество нездоровой пищи
Избегайте фастфуда и вредной еды: чипсы, соленые орешки, желатинки и так далее. Конечно, овощам и мясу будет трудно с ними конкурировать.
Не храните дома сладости и чипсы.
4. Готовьте согласно предпочтениям ребенка
У каждого есть свои предпочтения в еде, так что не навязывайте свои вкусы ребенку, а готовьте блюда, так как нравится ему.
5. Дайте ребенку выбор
Со временем вы можете изучить вкус вашего чада и предлагать ему те блюда, которые ему нравятся больше.
Сохраняйте спокойствие, запаситесь терпением и у вас обязательно получится научить ребенка правильно питаться.
Фото: Рixabay
