Как научить ребенка своевременно отходить ко сну: эксперты дали рекомендации

Редкие родители не испытывают сложностей с вопросом нормализации режима отдыха ребенка.

Современные дети совершенно не хотят отходить ко сну в положенное время, что отражается на их трудоспособности, интеллекте, эмоциональном и физическом состоянии.

Поэтому нужно научиться отправлять ребенка в постель раньше.

Как этого добиться

Час без гаджетов перед сном

Эксперты отмечают, что просмотр фильмов, компьютерные игры, соцсети и прочий виртуальный досуг мешают хорошему отдыху.

Из-за этого исчезает естественное желание поспать.

Поэтому хотя бы за 60 минут до планируемого отхода ко сну нужно отказаться от гаджетов.

Комфорт

Проследите за тем, чтобы у ребенка была удобная кровать и постельные принадлежности из натуральных материалов. Также стоит оценить качество воздуха.

В детской должно быть немного прохладно.

Никаких поблажек

Не стоит сбивать график ребенка в выходные дни: отправляйте его в постель в то же время, что и в будние дни. Это будет весьма эффективным методом наладить режим отдыха.

• Новости по теме:
• дети и семья
• родители
• здоровье
• отдых
• советы
• 8 Сентября 2023

---