Как сократить количество сахара в рационе детей: советы экспертов

В небольшом количестве сахар может оказаться даже полезным для ребенка, так как поддерживает умственную деятельность и становится источником энергии.

Однако в редких случаях ребенок ест допустимую норму сахара в течение дня: в подавляющем числе случаев ребенок употребляет значительно больше сладкого, чем нужно.

В результате дети набирают вес и получают проблемы со здоровьем.

Просто убрать сладкое из рациона не получится: любой ребенок устроит истерику.

Как можно сократить количество сахара в детском меню

Избавьтесь от газировки и пакетированных соков

Мало кто знает о том, что даже маленькая баночка сладкой газировки или покупного сока являются источником большого количества сахара.

Если просто избавиться от этих напитков, то можно значительно оздоровить рацион ребенка.

Меньше вредной выпечки и покупных сладостей

Даже для того, чтобы приготовить полезный на первый взгляд домашний пирог, мы используем огромное количество сахара, что для ребенка крайне опасно.

О вреде покупных сладостей и вовсе говорить не приходится: об этом знают все.

Разнообразие домашней кухни

Эксперты отмечают, что наиболее простой и полезный способ получения сладкого без вреда для здоровья заключается в употреблении ягод и фруктов.

Поэтому позаботьтесь о том, чтобы продукты данной категории всегда были дома.

• Новости по теме:
• дети и семья
• здоровье
• советы
• сахар
• питание
• 12 Сентября 2023

---