3 типа напитков, от которых надо отказаться на диете: среди них есть и полезные

24.06.2024 07:55

Многие люди, севшие на диету, забывают о необходимости ограничивать себя не только в еде, но и в определённых разновидностях питья.

Дело в том, что некоторые напитки могут оказаться очень калорийными.

Кроме того, определённые жидкости негативно влияют на работу организма и метаболизм.

Итак, от каких напитков надо отказаться человеку, желающему избавиться от лишнего веса.

Алкогольные напитки

Худеющий человек должен полностью отказаться от алкоголя по трём причинам.

сок
Фото: Pixabay

Во-первых, многие спиртные напитки являются источниками так называемых «пустых калорий».

Во-вторых, алкоголь способствует замедлению обмена веществ: процесс избавления от лишнего веса замедляется.

В-третьих, употребление алкогольных напитков - причина обострения аппетита. Человеку становится сложнее наесться и избавиться от чувства голода.

Сладкие газировки

Сладкие газированные напитки являются очень калорийными. Серьёзная проблема - обилие сахара или сахарозаменителей.

Кроме того, лимонад и кола часто провоцируют аппетит и могут оказать негативное влияние на желудок.

Фруктовые соки

Такие напитки принято считать полезными. И всё же они не являются диетическими.

Во фруктовых соках содержится много сахара. Это и есть повод для отказа от таких напитков во время диеты.

А ещё чрезмерное употребление фруктовых соков может негативно повлиять на ЖКТ.

Ранее мы рассказали, какие сладости можно есть на диете без риска для фигуры.

Автор: Курчев Антон Заместитель главного редактора

Содержание
  1. Алкогольные напитки
  2. Сладкие газировки
  3. Фруктовые соки