4 не очень калорийных продукта, которые помогают ощущать сытость дольше: настоящее спасение для худеющих

10.07.2024 08:53

Многие диеты завершаются неудачей из-за «срыва».

Почему худеющим людям не всегда удаётся держать себя в руках?

Есть простое объяснение: калорийность рациона оказывается слишком низкой. Появляется чувство голода, терпеть которое очень сложно.

К счастью, есть простой способ «обмануть» организм.

Для этого достаточно включить в приём пищи любой из нижеперечисленных продуктов.

творог
Фото: © Белновости

Продукты, продлевающие чувство сытости

Есть пища, которая, несмотря на не очень высокую калорийность, надолго защищает человека от чувства голода.

Речь идёт о еде с высоким содержанием белка:

  • курица;
  • творог;
  • тунец;
  • яйца.

Включите любой из этих продуктов в приём пищи, и последний окажется очень сытным.

Человек, съевший что-то белковое, вряд ли проголодается в ближайшие несколько часов. Вероятность «срыва» будет почти нулевой. Контролировать вес станет значительно проще.

Важный момент: не стоит обжаривать курицу или яйца. Масло серьёзно повысит их калорийность. Лучше сварите эти продукты.

Ранее была названа диета, снижающая риск смерти от всех причин сразу.

Автор: Курчев Антон Заместитель главного редактора