Однажды каждый человек узнает о существовании плохого холестерина и опасности повышения его уровня в крови.
Ему прописывают диету, рекомендуют отказаться от жареного жирного и много чего еще.
По мнению экспертов Sound Bites Nutrition, избежать проблем или снизить уровень вредных отложений поможет не только диета, но и режим дня.
Главным образом нужно своевременно принимать пищу по утрам.
Завтрак и холестерин
Доказано, что реже с этой проблемой сталкиваются люди, которые не отказываются от завтрака или завтракают минимум три раза в неделю.
И чтобы нанести сокрушительный удар по плохому холестерину, нужно приступать к завтраку как можно раньше.
Крайний срок – не позже двух часов с момента пробуждения.
Причина в том, что отказ от утреннего приема пищи вынуждает перекусывать в течение дня и не всегда этот перекус включает здоровые продукты.
В то время как полезный завтрак обеспечивает организм витаминами, минералами, клетчаткой и другими полезными веществами.
Например, цельнозерновые – богаты витаминами группы В, что снижает риск развития болезней сердца.
