Кремлёвская диета или же диета американских астронавтов
Кремлёвская диета долгое время считалась одной из самых таинственных диет, но при этом обязательно дающей самые превосходные результаты.
Таинственность диеты обосновывалась тем, что на протяжении долгого времени никто толком не мог узнать, в чём же состоит секрет данной диеты. Также таинственности диете предавало и то, что, по слухам, на ней сидели многие российские чиновники высокого ранга и даже бывший мэр Москвы Юрий Лужков, которому именно благодаря данной диете удалось сбросить 15 килограмм.
Скорее всего, Кремлёвская диета основывается на книге под названием «Условия эффективности питания, применяемые при разработке рациона военных и астронавтов США». В основе Кремлёвской диеты лежит принцип минимального употребления в пищу углеводов.
Основными кирпичиками, основополагающими элементами Кремлёвской диеты являются так называемые условные единицы – у.е. Одна условная единица равняется 1 грамму углеводов. При этом больше всего углеводов содержится в сахаре. Так, 100 грамм сахара приравниваются к 99 у.е.
Интересной особенностью Кремлёвской диеты является то, что сидя на данной диете, вы вполне можете свободно есть мясо или же рыбу, так как они практически не содержат углеводов. По той же причине можно и вполне спокойно употреблять алкогольные напитки и готовить себе на завтрак яичницу, а вот от употребления риса, картофеля, мучного и сладкого придётся отказаться.
Кремлёвская диета может варьироваться в зависимости от тех результатов, которых вы собираетесь добиться. Так, потребляя 40 у. е. в день можно за восемь дней диеты похудеть на 5 кг, утверждают приверженцы Кремлёвской диеты. А вот если вы хотите сохранить такой вес, который имеете в данный момент, вам следует потреблять не более 60 у. е. в день.
Примеры блюд и продуктов, подходящих к Кремлёвской диете:
2 у.е. - яичница из четырёх яиц плюс ветчина
1 у.е. - яйца вареные (2 штуки)
0 у.е. - 200 грамм отварной курицы
4 у.е.- 150 грамм творога
0 у.е. - отбивная (100 грамм), приготовленная из нежирной свинины
0 у.е. - 200 грамм отварной рыбы
3 у.е. - сосиски (4 штуки)
6 у.е. - 100 грамм салата овощного, заправленного маслом
7 у.е. - 200 грамм йогурта (обязательно несладкого)
0 у.е. - чай и кофе (обязательно без сахара)
2 у.е. - 200 грамм сухого красного вина
Никогда не забывайте о том, что, прежде чем садиться на диету, следует проконсультироваться с врачом-диетологом и определить подходит ли данная диета именно вам, ведь все мы уникальны.
Определённо данная диета не рекомендуется людям, имеющим хронические заболевание - сердечно-сосудистые, заболевания желудка и почек.
