Учёные выяснили, сколько нужно спать, чтобы похудеть

Очередную причину лишнего веса выявили учёные из Гарварда. По их мнению, недосыпание повышает риск ожирения и сахарного диабета.

Исследования длились на протяжении 10 лет. В них приняло участие 130 женщин. Как показали наблюдения, у исследуемых, которые спали по 8,5 часов в сутки упомянутые проблемы встречались на 45 процентов реже.

Такой эффект учёные объясняют тем, что при нехватке сна организм начинает вырабатывать гормоны, повышающие аппетит. А результат переедания предсказуем. Кроме того, недосыпание сказывается и на настроении. А как известно, для многих людей хорошо поесть – лучший антидепрессант.

 

• Новости по теме:
• похудение
• 28 Февраля 2016

---