Фрукты и овощи для похудения
Если же похудеть так быстро не удалось, а летний сезон в разгаре, предлагаем вам перейти на фрукты и овощи для похудения. Бороться с лишним весом вам будет только приятно и очень вкусно.
Ягоды малины являются отличным источником клетчатки, которая улучшает пищеварение и помогает похудеть. В одной чашке малины – 8 г клетчатки! Малина содержит в своем составе флавоноиды антоцианы, которые помогает вырабатывать гормон, который участвует в регуляции уровня глюкозы, расщепления жирных кислот и улучшающий обмен веществ.
Ученые установили, что диета, богатая черникой, может уменьшить количество жирового запаса. Это достаточная причина для того, чтобы есть летом эту сказочную ягоду на завтрак, обед и ужин.
Арбуз на 92 % состоит из воды, и наслаждение им в жаркий день способно уберечь вас от тяги к тяжелым калорийным десертам. Замените пирожное несколькими ломтиками арбуза, и вы недосчитаетесь ненужных вам калорий.
В ананасе высокое содержание фермента, который расщепляет сложные белки и ускоряет поступление аминокислот в кровь, которые необходимы для сохранения и роста мышечных тканей, а также улучшает пищеварение.
Баклажан характеризуется низким содержанием углеводов и калорий и отмечается высоким содержанием необходимых питательных веществ. Баклажан – идеальный овощ для похудения этим летом.
Регулярное употребление капусты поможет организму избавиться от лишней жидкости.
Цуккини это низкокалорийная еда, поэтому их можно есть как отдельное блюдо. В них отмечается высокое содержание клетчатки.
Огурцы на 95 % состоят из воды и имеют естественное мочегонное свойство, которое помогает организму уменьшить задержку воды и похудеть. Поэтому в летний сезон это должно быть блюдо №1 в вашем меню.
