Ученые нашли самый простой способ похудения
Научные работники, представляющие Университет Колорадо, назвали простой способ, позволяющий сбросить лишние килограммы. На основании проведенного исследования, сбросить лишний вес поможет сокращение времени, проводимого в сидячем положении. Другими словами, как можно больше ведите активный образ жизни.
Такие выводы были получены с участием около 100 добровольцев, которых разделили на 3 группы. Первая группа была представлена участниками, которым удалось освободиться от лишних килограммов, и они смогли закрепить достигнутый результат. Вторая выборка была представлена участниками с нормальным весом, а третья группа была полностью укомплектована добровольцами, страдающими ожирением.
В течение недели за всеми участниками эксперимента с помощью специального отслеживающего аппарата, прикрепленного к ноге, следили специалисты университета. В результате были получены данные о том, сколько времени люди проводили сидя, лежа или в движении.
Замечено, что люди, которым удалось ранее избавиться от избыточного веса, ежедневно различным физическим нагрузкам уделяли около 40 минут, а также ходили не менее 12 тысяч шагов каждый день. Другие же участники из 2-ой и 3-ей групп, уделяли нагрузкам всего около 10 минут в день и проходили примерно 7 тысяч шагов ежедневно.
Таким образом, по мнению ученых, чтобы сброшенный вес не возвращался, нужно как можно больше двигаться и заниматься физическими упражнениями.
