Какая диета поможет снизить показатели холестерина: мнение экспертов

Важно помнить о том, что высокие показатели холестерина крайне опасны для жизни и здоровья.

Поэтому при выявлении нарушений первым делом нужно менять систему питания.

Какую диету рекомендуется соблюдать при повышенных показателях холестерина?

Свежие овощи, ягоды и фрукты

Их количество в рационе должно быть увеличено в значительной степени по сравнению с обычным меню. Пользой обладают все продукты данной категории.

Масло

О сливочном масле стоит на время забыть. Кокосовое масло, при всей его пользе, тоже лучше исключить. А вот оливковое, льняное и тыквенное будут весьма полезными.

Молочные продукты

Отказываться от них полностью не стоит, так как они достаточно полезны. Однако важно следить за показателями жирности: они должны быть низкими.

Вредные привычки

От алкогольных напитков и курения нужно отказаться сразу же, так как они и являются одной из причин появления проблемы. Также к вредным привычкам можно отнести употребление фастфуда, мясных полуфабрикатов и жареного мяса в большом количестве.

• Новости по теме:
• диета при холестерине
• холестерин
• снизить холестерин
• советы диетолога
• 14 Октября 2024

---