Ароматическая диета: что нужно делать перед каждым приемом пищи, чтобы похудеть

Некоторые ароматы возбуждают аппетит, тогда как другие, наоборот, его снижают.

К такому выводу пришел ароматерапевт Алан Хирш, в результате чего и возникла ароматическая диета.

В чем заключается суть диеты

Чтобы похудеть, ароматерапевт рекомендует перед едой вдыхать эфирные масла: мяты, лаванды или розы. Также разрешается нюхать яблоки и бананы.

Втягивать носом воздух стоит и тогда, когда вы начинаете ощущать голод.

Примерное меню диеты

Есть на ароматической диете можно все, но только если вы голодны и после того как понюхаете рекомендованный аромат.

На завтрак следует вдохнуть аромат мяты и, при наличии аппетита, употребить тост с сыром.

Второй завтрак состоит из йогурта с ягодами, который разрешается съесть после вдыхания аромата.

Точно так же, после вдыхания аромата, можно приступать к обеду, состоящему из мяса с овощами.

На полдник снова используйте ароматическое масло и наслаждайтесь фруктами.

Ужин: еще раз вдохните ароматы мяты, розы, лаванды, яблока или банана и едим рыбу с овощами.

• Новости по теме:
• диета
• запахи
• похудение
• 15 Октября 2024

---