Гречка и здоровье: почему стоит включить ее в свой рацион
Не все люди любят гречку, а зря. Эта каша не является кашей в полной мере, так как не содержит в своем составе глютена, зато богата железом и белком.
Эту кашу принято варить, хотя полезнее всего ее заваривать, если лень готовить полноценный обед.
Она очень быстро готовится, сочетается практически с любыми заправками, будь то молоко или подлива.
Гречневая каша подойдет для худеющих людей, так как ее калорийность относительно невысокая, примерно 70-100 ккал на 100 грамм.
Если же не хочется есть гречу в виде каши, то можно сделать из нее тефтели, запеканку или добавить вместо макарон или риса в суп.
Гречка является недорогим продуктом, продающимся во всех продуктовых магазинах. С детства приучают есть гречку, в детском саду это одно из любимых блюд, приправленное сливочным маслом, а рядом лежит сосиска или котлета. Идеальный обед, дающий энергию и бодрость!
Гречка - это универсальная крупа. А ее удивительная сочетаемость с разными продуктами давно стала притчей во языцех. В какую кашу так легко можно добавить как растопленный шоколад, так и мясо?
Чей вкус не является ярким и сочным, но при этом насыщает на сто процентов? Обратите внимание на гречку, ведь эта крупа идеальна для тех, кто следит за фигурой и хочет оставаться здоровым на долгие годы!
