Японская диета длится ровно 13 дней. Ее авторы обещают, что за этот промежуток времени вы станете легче на 8 килограммов.
Меню диеты расписано в мельчайших подробностях на все 13 дней.
Завтрак практически всегда состоит из кофе, иногда к напитку может добавляться сухарик.
Обеды и ужины достаточно разнообразны. Худеющие могут есть мясо, рыбу (в отварном или жареном виде), овощи (сырые или отварные и приправленные маслом), яйца.
Из напитков разрешается употреблять кефир, томатный сок и, разумеется, воду – в неограниченном количестве.
В число запрещенных продуктов входят сахар, алкоголь, мучные продукты и кондитерские изделия.
Еще один важный нюанс: во время готовки нельзя использовать соль – если это правило будет проигнорировано, то обещаемого эффекта вы не дождетесь.
Диетологи соглашаются: если долго соблюдать японскую диету, можно действительно добиться солидных результатов.
Есть только одно «но»: мало кому удается удержать достигнутый результат на протяжении длительного периода времени.
Среду других «побочных эффектов» – постоянное чувство голода, сухая кожа, выпадающие волосы, нарушения в работе пищеварительной системы.