Что будет, если съесть слишком много мандаринов
Наверняка многие из нас любят полакомиться мандаринами не только на новогодние праздники.
Но знаете ли вы, что может произойти, если увлечься поеданием данных цитрусовых, то есть употребить за раз их в очень большом количестве?
Рассказываем. Если поступить так, то даже для людей, у которых нет противопоказаний по мандаринам, возникают определенные риски.
Диетологи говорят: лимит употребления сего дара природы – 300 граммов в сутки, то есть 3-4 фрукта за день.
Но почему? А вот тут и вспомним про риски. Прежде всего напомним о том, что мандарины являются высокоаллергенными продуктами.
Это значит, что их потребление в большом количестве чревато псевдоаллергической реакцией со стороны организма, в частности, может появиться сыпь.
Второе. В мандаринах много фруктозы, которая является таким же углеводом, как и глюкоза, и стимулирует выработку инсулина.
Если съесть большое количество цитрусовых за раз, то инсулин может нарушить расщепление жира, что приведет к быстрому набору лишнего веса.
Третье. Воздержитесь от употребления мандаринов натощак, поскольку содержащиеся в них кислоты могут повредить слизистые желудочно-кишечного тракта.
Справочно
Мандарин – фрукт, плод мандаринового (цитрусового) дерева или кустарника.
