Во время диеты наш организм испытывает стресс, связанный с ограничениями в пище.
Иногда у худеющих людей возникает страстное желание снять напряжение при помощи горячительных напитков. Предлагаем узнать, как употребление алкоголя может отразиться на похудении.
В алкоголе много калорий
Самая очевидная причина, по которой стоит отказаться от алкоголя – его высокая калорийность. В 1 грамме этилового спирта содержится 7 ккал. Добавьте сахар, который есть в каждом бокале вина, ликера или шампанского, сладкие сиропы и жирные сливки, которые добавляют в коктейли, и вы ужаснетесь.
Алкоголь замедляет метаболизм
Когда в организм поступает алкоголь вместе с едой, он перерабатывает спиртное в первую очередь, оставляя закуски на потом. Поэтому съеденные бутерброды или шашлык с высокой долей вероятности осядут на ваших боках.
Алкоголь также способен замедлить выработку тестостерона. Этот гормон отвечает за набор сухой мышечной массы. Чем ниже его уровень, тем медленнее будут расти мышцы. В свою очередь, чем меньше мышц, тем медленнее происходит обмен веществ и быстрее накапливается лишний жир.
Алкоголь задерживает воду
Алкоголь – это диуретик, то есть мочегонное средство. Из-за больших доз выпитого возникает сильное обезвоживание организма, отчего человек начинает поглощать воду в большом количестве.
Алкоголь усиливает аппетит
Опьянение усиливает различные желания: агрессию, половое влечение и чувство голода, поэтому не стоит удивляться плюсу на весах.
Справочно
Алкоголь – в русском языке выступает как синоним для этанола (а также других спиртов) и алкогольных напитков (то есть напитков, содержащих этиловый спирт в существенных концентрациях).
