Что нужно есть на завтрак, чтобы похудеть: идеальный вариант
Человек, принявший решение сесть на диету, должен понимать важность утреннего приёма пищи.
Завтрак должен хорошо насыщать, чтобы появилась возможность «дотянуть» до обеда.
При этом желательно, чтобы блюдо отличалось умеренной калорийностью: переедать сразу после пробуждения не стоит.
К счастью, есть кушанье, которое отвечает вышеназванным критериям и помогает быстрее избавиться от лишнего веса.
Идеальный завтрак для худеющего человека
Во время диеты на завтрак стоит есть яйца. Но ни в коем случае не жареные!
Яичница является слишком жирной, особенно если используется много масла и добавляется бекон.
Первый после пробуждения приём пищи должен состоять из двух варёных яиц и одного ломтика ржаного хлеба.
Такой завтрак является отличным источником белка, способствующего ускорению расхода калорий.
В блюде есть и жиры с углеводами, но в умеренном количестве.
Таким образом, варёные яйца - это диетическое и при этом довольно сытное блюдо, обеспечивающее поступление в организм большого количества важных компонентов.
Ранее были перечислены продукты, от которых нужно отказаться всем, кто хочет дожить до 100 лет.
