Что стоит выпить перед сном: диетологи назвали лучшие варианты

Не стоит забывать о том, что проблемы со сном могут стать причиной появления сбоев в работе организма.

Поэтому крайне важно сделать отдых не только продолжительным, но и максимально качественным.

Иногда на помощь приходят весьма простые способы, отмечают эксперты. К примеру, можно просто улучшить качество благодаря некоторым напиткам.

Что можно выпить вечером

Отвар из корней валерианы 

Это идеальное средство для тех, у кого есть не только проблемы со сном, но и с функционированием нервной системы в целом. Если в течение недели употреблять отвар в вечернее время, то вы быстро заметите положительные изменения.

Сон будет приносить настоящий отдых, а в течение дня вы станете ощущать себя более уравновешенным человеком.

Отвар ромашки

Данное средство обладает похожим эффектом, но от отвара ромашки не так сильно клонит в сон. Поэтому данный чай можно употреблять смело в вечернее время.

Также ромашка обладает хорошим оздоравливающим эффектом.

Вишневый сок

А вот об этом полезном напитке многие не знают, хотя его эффективность была научно доказана. Если выпить 200 мл натурального сока из вишни перед сном, то отдых будет продолжительным и качественным.

Ранее мы рассказывали о том, что стоит ввести в рацион для ускорения процесса похудения.

• Новости по теме:
• напитки для сна
• качественный сон
• наладить сон
• советы диетолога
• 29 Мая 2024

---