Диета Магги: как эффективно сбросить вес без особых ограничений
Каждой девушке хотелось бы сбросить вес, но при этом особенно не ограничивая себя продуктами - на первый взгляд кажется, что подобная цель недостижима.
Большинство систем питания для похудения обладают весьма скромным набором продуктов, чтобы вес уходил за счет явного дефицита калорий.
При диете Магги нет особой необходимости ограничиваться лишь кефиром и гречкой, а вот результаты у нее весьма впечатляющие.
Вся сложность этой системы похудения состоит в следующем:
а) вы всегда должны питаться в строго определенное время. Какие-либо изменения под запретом;
б) предложенные продукты нельзя заменять на похожие - только то, что указано;
в) в течение дня никаких перекусов.
Как выглядит план питания согласно системе Магги по дням:
1. 2 вареных яйца и половинка свежего грейпфрута на завтрак. Обед должен состоять только из фруктов. Вам необходимо выбрать только один вариант из предложенных: апельсин, груша, киви, яблоко. Однако вы сами можете определить, каким по объему будет ваш обед.
На ужин можно съесть в любом количестве отварное мясо. Сорт значения не имеет: разрешено все, кроме баранины.
2. 2 вареных яйца и пол-апельсина. В обед можно вдоволь насладиться курицей, причем способ приготовления и количество мяса выбирайте по своему усмотрению.
Ужин состоит из 2 вареных яиц, овощного салата (морковка, помидоры, болгарский перец и огурец), куска зернового хлеба и апельсина.
3. Завтрак такой же, как и в 1 день диеты. На обед можно съесть кусок зернового хлеба, салат из помидоров, к которому можно добавить немного сыра.
Ужин такой же, как и в 1 день.
4. Завтрак такой же, как в 2 день, а обед - как в 1. На ужин съесть 2 вареных яйца, овощной салат (как во 2 день). Добавить можно любой вид не сильно жирного мяса.
5. Завтрак 1 дня. На обед готовим овощи на пару. Можно выбрать только из 2-х вариантов: спаржа с кабачками или же зеленый горох с морковкой. Также можно полакомиться 2 яйцами всмятку.
Ужин состоит из рыбы белых сортов (способ приготовления - на ваше усмотрение), овощной салат (как во 2 день), целый грейпфрут.
6. Завтрак 2 дня, обед - 1. Ужинаем овощным салатом (как во 2 день) и готовим любым способом любой вид мяса.
7. Завтрак 1 дня. На обед готовим овощи на пару (как в 5 день), кушаем апельсин и варим курицу. Ужин состоит только из овощей на пару (те же варианты, что и в обед).
Сама система питания подразумевает придерживание плана диеты в течение 4 недель, однако лучше всего предварительно получить консультацию специалиста.
Во время диеты Магги можно употреблять любую жидкость: даже чай с сахаром не находится под запретом.
Фото: Pixabay
