Диетологи назвали 5 полезных утренних привычек
Если начинать день правильно, то можно обезопасить свою фигуру от появления лишних килограммов.
Как советуют встречать утро диетологи:
1. Выпейте стаканчик воды. Это запустит процесс обмена веществ, а также поможет организму начать процесс детоксикации. Можно добавить сок лимона.
2. Можно выпить кружку зеленого чая или настоя на травах.
3. Завтрак. Лучший вариант - это тот, что станет источником белка. Именно такой завтрак позволит вам насытиться на долгое время. Это могут быть как специальные коктейли, так и обычные яйца.
4. Не забывайте о важности клетчатки. Источники: цельнозерновой хлеб, овощи.
5. Завершать утро стоит чашечкой кофе без молока или сливок. Напиток поможет не только взбодриться, но и насытить организм ценными антиоксидантами.
Фото: Pixabay
