Диетологи назвали десять продуктов питания, укрепляющих здоровье печени
Диетологи перечислили десять продуктов питания, которые помогут улучшить работу печени.
Известно, что ежедневно печень отвечает за процесс детоксикации, в котором задействованы почти три миллиона клеток, помогающих печени выполнять более 500 различных биохимических процессов.
В результате такой сложной цепочки из организма выводятся токсические вещества, формируются белки, витамины, минералы и углеводы.
Однако печень нуждается в поддержке, а потому необходимо ввести в рацион следующие продукты питания.
В числе первых диетологи говорят о ягодах черники, которые содержат полифенол, помогая защитить печень.
Следующим эксперты называют грейпфрут, который богат антиоксидантами, пектином, а также витамином С.
Кроме того, помогает поддержать работу печени и капуста брокколи, а также авокадо, которое содержит антиоксидант глутатион.
Помочь очистить организм от холестерина поможет употребление овса.
Он в обилии содержит соединения, оказывающие обезжиривающее и детоксикационное действие.
Завершает список полезных продуктов для печени лебеда, артишоки, чеснок, а также перец чили.
Фото: Pixabay
