Диетологи назвали самые полезные крупы для тех, кто хочет похудеть
Диетологи рассказали о кашах, которые помогут заметно потерять в весе и обрести фигуру мечты.
Кроме того, они приведут инсулин в норму, защитят от диабета и ожирения.
Эксперты из Финляндии решили узнать, как влияют каши из цельнозерновых круп на фигуру и состояние организма в целом.
В итоге самыми полезными кашами оказались ячневая и перловая. Если включить их в ежедневный рацион, то через короткое время придут в норму показатели инсулина и глюкозы в крови.
Более того, данные виды круп увеличивают выработку гормона GLP-1, что минимизирует риск серьезных нарушений метаболизма.
Диетологи подчеркнули: ячмень, из которого изготавливают указанные крупы, является лидером среди других злаковых по количеству фосфора.
Насколько известно, он нужен для хорошего обмена веществ, усвоения кальция, а также правильной работы головного мозга.
Фото: Pixabay
