Диетологи рассказали, какие продукты помогают при здоровом похудении
Для многих диета представляется изнуряющей процедурой, которая лишает человека любой по-настоящему вкусной еды. Эксперты озвучивают другое мнение.
Узнайте, какие вкусные продукты помогают привести себя в форму.
Рыба
Этот продукт, по утверждению врачей, необходим в рационе любого человека вне зависимости от того, соблюдает ли он диету или нет. Основные достоинства рыбы в том, что она богата белками и малокалорийна. А чтобы получить максимум пользы, следует почаще употреблять в пищу рыбу на пару без добавления масла и соли.
Яблоки
Яблоки не только помогают насытить организм, но и содержат в себе массу полезных веществ: витамина С, клетчатку, железо. Многие диеты предполагают потребление яблок каждый день.
Овсянка
Завтрак, особенно при правильной и полезной диете, — вещь неотъемлемая и очень важная. Поэтому главное – грамотно выбрать для этого продукты. Именно овсянка на воде позволяет хорошо подкрепиться, пробудить организм и не набрать лишние калории.
Зеленый чай
Этот напиток прекрасно тонизирует, успокаивает нервную систему и тоже помогает сбрасывать калории. А еще очищает организм от токинов.
Миндаль
В миндале содержится очень много белка, минералов и витаминов. Поэтому многие диетологи советуют употреблять по 2-3 орешка в день в качестве хорошего перекуса и эффективного подспорья для похудения.
Авокадо
Главный плюс авокадо заключается в его насыщенности полезными жирами. И чтобы похудеть, можно ежедневно добавлять авокадо в качестве ингредиента в салаты или заменять сливочное масло в бутербродах.
Фото Pixabay
