Диетологи рассказали, какие сладости можно есть на диете
Тем, кто желает похудеть, совсем не обязательно полностью отказываться от сладостей.
Какие десерты можно употреблять хоть каждый день, если вы мечтаете сбросить вес, рассказывает диетолог.
Самыми полезными «вкусностями» во время диеты являются горький шоколад, а также смесь йогурта с ягодами или фруктами. Это не влияет на набор лишнего жира, ускоряет метаболизм, а также насыщает витаминами и минералами.
По словам диетологов, шоколад должен быть натуральным, содержание какао в котором не менее 70 процентов.
Фрукты и ягоды можно есть в первой половине дня. Также полезными сладостями при похудении являются финики, изюм, курага.
Если худеющему человеку захотелось выпечки, то можно сделать яблочный пирог. Для его приготовления требуется минимум муки и сахара, но много фруктов. Во время диеты можно иногда позволять себе такие лакомства, но важно знать меру.
Фото: Pixabay
