Эксперты назвали необходимые витамины при вегетарианской диете
Научные сотрудники рассказали, какие витамины необходимо употреблять людям, которые придерживаются вегетарианской диеты.
Для костей и мышц необходимы такие добавки, как кальций и фосфор, а чтобы они лучше усваивались организмом, необходимо принимать витамин D3.
Малоизвестный витамин К2 составит великолепную компанию первому. Как утверждают медики, данный витамин чрезвычайно полезен для сердечно-сосудистой системы, а также он способен восстанавливать кости.
Благодаря данному витамину можно вылечить остеопороз и атеросклероз, а также повысить либидо у мужчин и снизить уровень андрогенов у женщин.
Научные сотрудники провели эксперимент, в котором приняли участие 4809 добровольцев, у всех испытуемых наблюдался высокий уровень К2, а соответственно, — малый шанс развития сердечно-сосудистых недугов.
По уверениям специалистов, именно D3 и К2 — это самые необходимые витамины для организма, однако не единственные.
Фото: Pixabay
