Экстремальное похудение: как быстро избавиться от лишних килограммов без последствий для здоровья
Люди, которые страдают от лишнего веса, очень часто прибегают к экстремальным диетам, чтобы поскорей избавиться от лишних килограммов.
Диетологи при этом утверждают, что изнурение голодом своего организма — не чудо-средство для резкого снижения веса.
Тем более, что потерянные килограммы вновь вернутся в скором времени.
Диетолог Ангелина Абдуллаева рассказала, чем опасно экстремальное похудение, и чем оно чревато для здоровья.
Когда человек резко отказывается от обычного рациона и начинает голодать, или переходит на монодиету, то многие функции организма выходят из строя.
Первой нарушается сердечно-сосудистая система: наблюдаются скачки артериального давления, нарушается сердечный ритм.
Происходят сбои в работе гормонального фона у женщин, поскольку в синтезе участвует подкожная жировая клетчатка — она распределяет прогестерон и эстроген.
В результате при нехватке жировых тканей уровень гормонов может существенно упасть, что приводит к нарушениям менструального цикла, а также к проблемам с зачатием детей.
Не стоит забывать и об органах ЖКТ. При резком сбрасывании веса желудочно-кишечный тракт испытывает сильный стресс, как итог – нарушается пищеварение.
Более того, из-за ограничения в еде желудочный сок разъедает слизистую оболочку желудка, что чревато гастритом и язвой.
При любом типе диет организм испытывает тотальную нехватку необходимых витаминов и иных полезных элементов.
У худеющих появляется головокружение, головные боли, сухость кожи и выпадение волос.
Помимо этого, стремительная потеря килограммов снижает защитные функции иммунной системы и человек становится более уязвимым к различного рода заболеваниям.
Кроме того, при экстремальном похудении уходит вода и мышечная масса, а жир, наоборот, продолжает накапливаться.
Вес возвращается в виде новых жировых отложений в проблемных местах.
Важно! Когда диета заканчивается, из нее нужно правильно выходить, а возвращаться к привычному питанию стоит постепенно.
Некоторые худеющие любят употреблять таблетки-жиросжигатели, которые якобы делают человека стройным, однако это не более чем миф, созданный маркетологами.
Чудо-таблеток не существует, без правильного питания и спорта о красивой фигуре можно забыть, а вот получить целлюлит, дряблую обвисшую кожу и преждевременные морщины — пожалуйста.
Помимо прочего, есть большое количество подделок, которые вместо обещанного мгновенного эффекта не дают абсолютно никаких результатов.
Многие диетологи своих пациентов предупреждают, что избавление от лишних килограммов — долгий и трудоемкий процесс, который требует времени и усилий.
Ангелина Абдуллаева рекомендует избавляться от лишних килограммов постепенно.
Для достижения желаемого результата придется пожертвовать комфортным образом жизни и начать делать то, о чем вы раньше и подумать не могли, например, начать бегать, а 90 % порции заменять на овощи.
Люди худеют не от того, что ничего не едят, а, наоборот, от правильного и полноценного питания, сочетаемого с регулярными физическими упражнениями.
Фото: Pixabay
